- 寂しがり屋な性格
- 何かに依存しがち(彼氏など)
- 自傷行為をしてしまう
- 容姿に強いこだわりがある
- 常にスマホを触っている
- ネガティブ思考
- 摂食障害or過食
- 複雑な家庭環境で育った
- 人と壁を作ってしまう
…こちらは一例になりますが、上記の特徴に当てはまる方はメンヘラになりやすいと言えます。
メンヘラは自分の健康に悪いだけでなく、最悪の場合人に迷惑をかけてしまいますので、できれば治しておきたいですよね。
メンヘラの治し方
風俗嬢の方は、仕事のストレスでどうしてもメンヘラになりがち。
そういった場合は昼職とカケモチをしてみるのも一つの手です。
他の仕事とのカケモチで気が紛れたり、一般社会と接点があることで自分に自信が付いたりなど、メンヘラ予防にとても良い影響があります。
②自己肯定感を高める
メンヘラの人は基本的にネガティブです。
ネガティブなのは、自己肯定感は低いから。
おすすめの自己肯定感の高め方は、下記のようなものがあります。
- 「どうせ私なんて…」という思考をやめる
- 苦手な人や嫌いなものを遠ざける
- 批判的な発言をする人の言葉は受け流す
- 好きな事を思いっきりやる
- 完璧主義をやめる
- 他人にあまり期待しすぎない
- 軽い運動をしてみる
- 今日体験したよかったことを日記に書く習慣をつける
- 「ありがとう」という言葉を意識的に使う
- 自分を褒めてあげる
自己肯定感は、自分で自分を満たすことが大切です。
他人からの評価ではなく、自分で自分を評価してあげることを意識しましょう。
③なにかしら、行動してみる
趣味があればその趣味に没頭したり、食べたいものがあれば好きなものを食べたり、気になるスポットがあれば出かけてみたり…
欲求のままに行動を続けていると、いつの間にか暗くなっていた気持ちが晴れるはずです!
今回は、メンヘラについての解説と、メンヘラの治し方を紹介しました。
一人で悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。
貴方が元気にお仕事ライフを送れますように★
