マスク生活が続いていることや、生理前後のお肌のトラブルでお悩みの方はいませんか?お肌が荒れているとお仕事をするのもデートに行くのも嫌になってしまいますよね。
そんなお肌のトラブルは、お肌に良い食べ物を摂取して改善しませんか?
今回は、美肌に導いてくれる優秀な食べ物をご紹介します!
美肌に効果的な食べ物:トマト
トマトにはリコピンという成分が多く含まれています。
このリコピンという成分は、体が錆びていくのを防いでくれる効果があるのです!
シミやシワができるのを抑制してくれる上に、ビタミンやβカロテンなどのミネラル類も含まれているので、美肌になりたいなら積極的に取り入れたい食べ物です。
美肌に効果的な食べ物:にんじん
緑黄色野菜の中でも栄養価が高いと言われているにんじんには、βカロテンのほかにビタミンやミネラルなどもバランスよく含まれています。
また、食物繊維も多く含まれていますので、腸の調子が整い、お肌の調子がよくなることが期待できます。
美肌に効果的な食べ物:キウイ
キウイにはたくさんのビタミンCが含まれていますので、お肌には好影響です。
ビタミンCにはメラニン色素を抑える効果があるので、シミやそばかすが気になる方は積極的に摂取しましょう。
お肌に良い食べ物を取り入れて、この夏も美肌を目指してくださいね♪
