雨が続いてどんより…お天気だけでなく、心もどんよりしがちになる梅雨。
そんな梅雨を快適に乗り切れたら良いですよね。
今回は、梅雨の時期でも快適に過ごすためのヒントをご紹介します。
①軽めの運動をする
どんよりして体が重い、だるい…
そんな時は少し軽めの運動をしてみるのもおすすめです。
軽いウォーキングやストレッチをするだけで、体がスッキリしますよ。
②軽く、乾きやすいファッションを心掛ける
通勤時や移動中に雨で服が濡れてしまいがちな梅雨は、軽くて乾きやすいファッションを意識するようにしましょう。
レインブーツや撥水アイテムを使うのも良いですね。
クリアなアイテムをファッションに取り入れるのもオシャレですよ。
③梅雨の晴れ間は紫外線対策をしっかりと
梅雨時期でも、まれに晴れの日もあります。
そんなときはしっかりと紫外線対策をしましょう!
日焼け止めクリームだけでなく、日傘や帽子を活用することもおすすめです。
④しょうが、ミョウガ、にんにく、ネギなどの香味を摂取する
これらの香味は食欲増進、消化促進などの効果があり、スタミナ回復にもおすすめです!
梅雨の時期は誰だって調子が悪くなったり、気持ちが沈みがち。
そんな時は自分をたっぷりと甘やかして、快適に過ごしてくださいね。
